本年もありがとうございました。

今年も皆さんのおかげでとても良い年になりました。今年はなにより小学校での講演をしました。

軽い気持ちで受けたもの　伝える　難しさをしみじみ感じる経験をしました。

普段いかにわかりづらい説明をしていることか。。。

いい年でした。だけど、思い返すとうまくいかなかったことばかり思い出します。

来年こそ、もっといい感じにしたい。役に立ちたい。

今年の学びで大きなことは、ストレスとは？の部分を深掘りできたということだと思う。

自律神経とは内分泌と免疫と関係している。

それはホルモンや免疫を働かせるということは体温や消化の調整と同時に働き。それ自身が自律神経によって精密に調査されている。

だから、体の3大アラートと言われる。疲労や痛み、発熱も常に生理学的な背景と一緒に働いている。

じゃあ、その内科的な背景は体の動きや硬さと関係するか。

YES！

それは生理学があくまで細胞の呼吸という循環に支えられており、循環は体の動きや硬さが影響するから。

じゃあ、ストレスとはストレス応答系のアドレナリンとコルチゾールだ。これらが分泌が多くなるのは基本ストレス。それは、精神的、肉体的、気温の変化、脱水、食事、感染、諸々全てそう。ただ、運動はストレスだけど、長期的にはこれらホルモンの分泌を減らすから良いということ。

そう思うと自分も身体を介して、その人の全てを見ているという感覚があって益々盛り上がります。

思い返した時。今、一番いいことしてる。

前に進んできたそう思える仕事をしていきたい。

皆さんにとっても2026年が良い年でありますように、そこにほんの少しでも助力になれる存在でありますように。

それでは、良いお年をお迎えください。